Welche Diät passt zu mir?

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  1. Welche Diät passt zu mir?
  2. Welche Diät ist wirklich wirksam?

 

Beschreibung

Im Kampf gegen Übergewicht reicht körperliche Bewegung allein nicht aus, wenn Sie weiterhin so viel Junk Food wie zuvor essen.  In solchen Fällen kommen Diäten zur Rettung. Sie können entweder therapeutisch sein oder zur Gewichtsreduktion dienen, die Hauptsache ist eine richtige Diät auszuwählen.

 Welche Diät passt zu mir?

In den meisten Fällen setzen sich die Menschen auf Diät, um ein paar Kilo zu verlieren, und wenn sie nach einer geeigneten Diät suchen, möchten sie herausfinden, welche Diät am besten dazu beiträgt, mit Übergewicht fertig zu werden.

Natürlich ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig, aber oft die gewünschte Zahl auf der Waage nachjagend beschränken sich die Menschen auf alles, was für unseren Körper völlig inakzeptabel und schädlich ist.  Die Anpassung der Ernährung muss sehr sorgfältig angegangen werden, um negative Folgen zu vermeiden.

Bevor Sie sich auf eine strenge Diät setzen, sollten Sie zunächst versuchen, den Konsum von Junk Food zu begrenzen: Snacks, Junk Food, zuckerhaltige Lebensmittel usw.  Manchmal reicht dies aus, um überschüssige Ödeme und Abfälle, die aufgrund einer hohen Salzzufuhr gestockt wurden, aus dem Körper zu entfernen.  Ersetzen Sie das Braten mit Öl durch Dämpfen, Zucker durch Honig und verzehren Sie mehr Wasser und Gemüse.  Außerdem empfehlen Ärzte nicht, vor dem Schlafengehen zu essen.  Ein Abendessen vor  zwei oder drei Stunden hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Schlafen, was in unserer Zeit sehr wichtig ist.  Solche einfachen Tipps können zu hervorragenden Ergebnissen führen, ohne die Diäten und Einschränkungen in Gebrauch zu nehmen.

 Welche Diät ist wirklich wirksam?

Die Diät, die am besten passt, ist eine Diät, die von einem Ernährungswissenschaftler ausgemacht wird.  Denn das von einem Spezialisten erstellte Ernährungsmuster basiert nicht nur auf dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, sondern berücksichtigt auch alle individuellen Merkmale, Allergien und den allgemeinen Zustand des Körpers.

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Dazu sollten zunächst Vorbesprechungen und Körperuntersuchungen durchgeführt werden, und nach den erzielten Ergebnissen wird die tägliche Kalorienzufuhr berechnet und es wird auch festgestellt welche Produkte von der Diät ausgeschlossen werden sollten, um ein langfristiges Ergebnis zu erzielen.

In einigen Fällen kann eine therapeutische Diät aus gesundheitlichen Gründen vorgeschrieben werden. In der Regel haben sie strengere Einschränkungen und dienen nicht zu Gewichtsabnahme, sondern häufiger zur Wiederaufnahme des Verdauungssystems.  Solche Diäten können auch vom behandelnden Arzt verschrieben werden.

Wenn Sie keine Zeit haben, die Dienstleistungen eines Ernährungswissenschaftlers in Anspruch zu nehmen, können Sie einfach Ihre tägliche Kalorienzufuhr auf den Normalwert reduzieren.  Für jedes Alter und jeden Körperbau gibt es eigene Indikatoren, und es gibt nur selten eine Möglichkeit, diese Kennwerte im Alltagsleben einzuhalten.

Wenn man sein Essen normalisiert und mit Kalorien richtig umgeht, kann man hervorragende Ergebnisse erzielen.  Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts hängt jedoch von den individuellen physiologischen Eigenschaften des Organismus ab.  Wenn das Gewicht nicht sofort verschwindet, verzweifeln Sie nicht und hören Sie damit  nicht auf.  Es ist auch möglich, dass der Körper Zeit für eine „Umstrukturierung“ benötigt, und nach einiger Zeit können erste positive Ergebnisse beobachtet werden.

 

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