Wie kann ein Mann seine Gesundheit verbessern: die effektieve Wegen 2019-05-07
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Wie kann ein Mann seine Gesundheit verbessern: die effektieve Wegen

Die Männer probieren immer ihre ganze Talenten beim Sex zu zeigen. Aber manchmal stoßen sie irgendwelche Gesundheitsproblemen. Die vorzeigte Ejakulation provoziert den Selbstzweifel, Komplexe, die Kontaktvermeidung mit Frauen, Aggression. Oft ist der Grund im Stress, Müdigkeit, Extragewicht und schlechte Angewohnheiten

Sport

Bei den sexuellen Problemen, soll die Herzarbeit verbessert sein. Es gibt eine Verbindung zwischen Blutlauf und Testo-Level. Die Kardio-Übungen verbessern die Potenz. Solche Träinierung verhütet die erektile Dysfunktion effektiv. Die Übungen für 30 Minuten pro Tag werden ganz normal.

Zuseite mit schlechte Angewohnheiten und Stress!

Legen Sie beiseite den Alk und Nikotin! Aber wenn die Dosis ist klein und nicht zu oft, dann gibt es keine negativen Effekten. 3 Gläser Rotwein pro Woche sind gut, weil es die Antioxydanten inhält. Das erstärkert die Blutgefäße.

Stress ist einer der Feinde guter Potenz. Er verursacht die Hypertensie, Pulsstörungen, schlechte Laune und sexuelle Problemen. In diese Sachen helfen Joga, Sport und leichte Kommunikation.

Nützliche Produkten Konsum

Eigenes Obst wirkt gleich als die Kardio-Übungen. Hier sind die gute Produkte für die Blutlauf-Verbesserung:

  • Bananen;
  • Knoblauch und Zwiebel;
  • Pfeffer.

Diese Produkten normalisieren die Blutdrückerei, erhöhen die Libido, stimulieren den Blutlauf.

Auch muss der Ration viele Produkten mit Vitaminen B und Omega-3-Säuren inhalten. Die Fettsäure gibt es in Oliven-Öl, Avokado, Tunfisch und Lachs. Es gibt auch genug Vitaminen in Eiern, Schweinfleisch, Hülsenfrüchten und Nussen.

Kaffeé

Die Forschungen von Houston Universität zeigten, dass die Männer, die 3 Tassen Kaffeé pro Tag trinken, haben weniger Erektionsproblemen. Der Kofein beeinflüßt den Fortpflanzungssystem so wie Viagra: er erweitert die Blutgefäße und erhöhert die Penis-Blutversorgung.

Psychologen-Hilfe

Jeder von 5-6 Männer mit schwacher Libido hat diese Probleme als psychologisch. Oft ist die psychogene ED diagnostiert. Es kann wegen den Stress erscheinen, egal ob physischen oder geistigen. Auch die Frauen-Witze über den Impotenz ihren Partnern können auch den Grund sein. In dieser Sache hilft nur der Psycho-Therapeut.

Machen Sie das Licht an!

In Dunkelheit produziert der Organismus Melatonine. Der Hormone beruhigt und hilft zu einschalfen, was die männliche Libido reduziert. Je weniger Melatonine, je großer ist die Erregung. Darum hilft das Licht beim Sex den Problem schneller zu vergessen.

Zur Seite mit Extragewicht!

Das Extragewicht ist negativ für die Gesundheit. Es verletzt die vaskuläre und Fortpflanzungssystemen. Am Anfang sollen Sie zu Fuß auf die Etagen gehen oder Gymnastik machen in Pausen bei der Computer-Arbeit.

Die Nahrungsergänzungsmitteln

Die Pillen haben den schnellsten Effekt. Dieser Weg ist am besten, wenn der Mann vor dem Sex unsicher ist. Besser ist Viagra zu kaufen und in 30 Minuten vor dem Verkehr zu schlucken.

Massage

Oft kann die Massage der Intim-Zone helfen. Man kann die Manipulationen selbst oder mit medizinischer Hilfe halten. Wenn der Mann eine Partnerin hat, dann hilft sie auch. Die Massage ist oft beim Impotenz, ED oder Unfruchtbarkeit verschrieben.

Die Stoßwellentherapie

Es gibt physiologische Erektionsstörungen, bei welchen der Arzt verschiedene Prozeduren verschreibt. Einer von denen ist die SWT, die hilft die neue Blutgefäße in den Penis zu formieren. Die Potenz ist in 2-3 Wochen zurück. Der Method hat keine Kontraindikationen und die Kombination mit anderen Medikamenten kann auch den Effekt verbessern.

Die erektile Dysfunktion ist ein echter Stress für den Mann. Weil die Männer Komplexe bekommen, haben sie keine Lust für Sex und besuchen keinen Arzt. Bei diesem delikaten Problemen soll man den Spezialist besuchen, weil in mehrere Fälle ist es mit richtigem Ration oder normaler Erholung gelöst.

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