Wie viel Schlaf braucht man? 2019-02-22
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Wie viel Schlaf braucht man?

Schlaf
  1. Wie viel Schlaf braucht man?
  2. Wie kann man besser schlafen?

Beschreibung

Wie viel erholsamen Schlaf Sie benötigen, ist eine ewige Frage, die den Forschern und Ärzten Sorgen macht.  Es gibt viele Meinungen zu diesem Punkt.  Es lässt sich kaum verneinen, dass qualitativ hochwertiger Schlaf eine große Bedeutung hat.

Wie viel Schlaf braucht man?

In letzter Zeit wurde es über die Frage, wie viel Schlaf braucht man, ständig diskutiert.  Es gibt unterschiedliche Meinungen und Vermutungen.  Die verbreiteste Idee ist, dass eine Person 8 Stunden Schlaf braucht, um ein wertvolles Leben zu haben.

In letzter Zeit ist jedoch die Meinung aufgetaucht, dass diese Frage nicht вуаштшешм beantwortet werden kann.  Jemand muss acht Stunden lang schlafen, und jemandem werden 6 Stunden ausreichend sein. Es ist wichtig, sorgfältig auf Ihre eigenen Gefühle zu hören.

 Wie kann man besser schlafen?

Nachdem Sie sich entschieden haben, wie viel Ruhe Sie brauchen, müssen Sie sorgfältig arbeiten, um die Qualität Ihrer Erholung zu verbessern.  Dafür brauchen Sie:

  • Nehmen Sie eine bequeme Haltung an. Am besten soll man auf der linken Seite schlafen.
  • Versorgen Sie maximalle Stille;
  • Schalten Sie alle Lichter im Haus aus.
  • Schlafen Sie nackt, damit der Körper frei atmen kann.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie die Qualität Ihres eigenen Schlafs erheblich verbessern.

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